반응형 간헐적단식16:81 간헐적 단식의 방법과 효과 안녕하세요. 열정녀 혀니맘입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 제가 장기간 다이어트와 요요, 유지를 반복적으로 겪고 있어서 다이어트 주제는 항상 저의 귀를 쫑긋 세우게 하는데요. 몇 년 전부터 다이어트 방법 중에 빼놓지 않고 언급되는 것이 간헐적 단식입니다. 오늘은 이 간헐적 단식의 방법과 그 효과에 대해서 한번 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식물을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태로 있는 것을 의미한다. 주로 8~12시간 동안만 식사를 하게 되는데 공복 상태로 있는 경우에 체내의 지방이 에너지원으로 사용되면서 체중을 감량하게 된다는 이론입니다. 간헐적 단식은 특별하게 음식이나 칼로리 제한은 없습니다. 핵심은 “공복시간”을 잘 지키느냐 입니다. .. 이전 1 다음 반응형
