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다이어트방법2

샤워만으로 살이 빠진다고? 살 빼고 싶다면 찬물 샤워부터 시작하세요! 🧊 “살 빼고 싶다면 찬물 샤워부터 시작하세요!” – 찬물 샤워와 다이어트의 관계여름이 다가오면 어김없이 찾아오는 다이어트 결심!하지만 다이어트는 매번 작심삼일로 끝나고, 운동도 식단도 부담스럽게 느껴질 때가 있죠.그럴 땐 아주 간단하지만 색다른 방법으로 다이어트에 발을 들여보는 건 어떨까요?바로 ‘찬물 샤워’입니다."에이, 샤워만으로 살이 빠진다고?" 싶겠지만, 찬물 샤워는 단순히 몸을 깨우는 걸 넘어서 다이어트에 간접적인 도움을 주는 습관이 될 수 있어요.오늘은 찬물 샤워가 왜 다이어트에 도움이 되는지, 어떤 원리로 작용하는지, 그리고 어떻게 실천해야 효과적인지 자세히 알아볼게요.🧠 1. 찬물 샤워, 왜 살 빠지는 데 도움이 될까?✔ 갈색 지방 활성화로 열량 소모!우리 몸에는 갈색 지방(Brown..
간헐적 단식의 방법과 효과 안녕하세요. 열정녀 혀니맘입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 제가 장기간 다이어트와 요요, 유지를 반복적으로 겪고 있어서 다이어트 주제는 항상 저의 귀를 쫑긋 세우게 하는데요. 몇 년 전부터 다이어트 방법 중에 빼놓지 않고 언급되는 것이 간헐적 단식입니다. 오늘은 이 간헐적 단식의 방법과 그 효과에 대해서 한번 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식물을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태로 있는 것을 의미한다. 주로 8~12시간 동안만 식사를 하게 되는데 공복 상태로 있는 경우에 체내의 지방이 에너지원으로 사용되면서 체중을 감량하게 된다는 이론입니다. 간헐적 단식은 특별하게 음식이나 칼로리 제한은 없습니다. 핵심은 “공복시간”을 잘 지키느냐 입니다. ..
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