반응형 다이어트방법추천1 간헐적 단식의 방법과 효과 안녕하세요. 열정녀 혀니맘입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 제가 장기간 다이어트와 요요, 유지를 반복적으로 겪고 있어서 다이어트 주제는 항상 저의 귀를 쫑긋 세우게 하는데요. 몇 년 전부터 다이어트 방법 중에 빼놓지 않고 언급되는 것이 간헐적 단식입니다. 오늘은 이 간헐적 단식의 방법과 그 효과에 대해서 한번 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식이란 정해진 시간에만 음식물을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태로 있는 것을 의미한다. 주로 8~12시간 동안만 식사를 하게 되는데 공복 상태로 있는 경우에 체내의 지방이 에너지원으로 사용되면서 체중을 감량하게 된다는 이론입니다. 간헐적 단식은 특별하게 음식이나 칼로리 제한은 없습니다. 핵심은 “공복시간”을 잘 지키느냐 입니다. .. 이전 1 다음 반응형
