반응형 수분보충1 고강도 운동 시 전해질이 중요한 이유와 효과적인 보충 방법 정리 💪 고강도 운동할수록 중요한 전해질!운동 성과와 회복력을 좌우하는 전해질의 모든 것운동을 꾸준히 해보신 분들이라면 한번쯤 이런 경험 있으실 거예요.“운동 후에 갑자기 어지럽고 탈진한 기분이 들었어요.”“무리해서 러닝했더니 다리에 쥐가 나고 근육통이 심했어요.”“땀을 많이 흘리니 두통과 피로가 몰려와요.”이런 증상들의 공통적인 원인 중 하나가 바로 전해질 불균형입니다.특히 고강도 운동을 자주 하시는 분, 장시간 유산소 운동을 즐기시는 분이라면전해질의 중요성을 반드시 알고 있어야 해요.오늘은 전해질이란 무엇이며, 고강도 운동 시 왜 중요한지, 어떻게 보충해야 하는지에 대해 자세히 알려드릴게요!🧪 전해질(Electrolytes)이란?전해질은 우리 몸의 체액 속에서 전기를 띠는 미네랄을 말합니다.전해질역할나.. 이전 1 다음 반응형
