반응형 영양제주의사항1 비타민, 아무렇게나 먹지 마세요! 영양제별 궁합 총정리 요즘 건강관리를 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들 정말 많죠?비타민 A부터 K까지 다양하게 있고, 여기에 미네랄, 오메가3, 유산균까지 챙기다 보면 하루에 알약만 몇 알이 되는 경우도 있어요.그런데 혹시 알고 계셨나요?영양제는 아무렇게나 섞어 먹으면 오히려 흡수를 방해하거나 효과가 떨어질 수 있다는 사실!오늘은 비타민 중심으로 ‘궁합 좋은 조합’과 ‘같이 먹으면 안 되는 조합’,그리고 섭취 시간과 요령까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 1. 궁합이 좋은 비타민 조합✔ 비타민 D + 칼슘비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다.같이 먹으면 뼈 건강에 시너지 효과가 나기 때문에, 골다공증 예방이나 성장기 영양제로도 자주 추천되는 조합이에요.💡 팁: 아침 식후 햇볕을 쬐면서 섭취하면 비타민 D 흡수에 더.. 이전 1 다음 반응형
