반응형 저탄고지식단3 🥄 키토제닉 다이어트의 필수템 MCT 오일, 효능부터 섭취방법까지 총정리 🥄 다이어트와 집중력을 동시에? 요즘 핫한 MCT 오일, 이건 알고 드세요!요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 성분, MCT 오일!특히 케토식(저탄고지) 식단을 실천 중이거나, 간헐적 단식을 하시는 분들 사이에서는이미 필수템으로 자리 잡은 건강 오일이에요.하지만 "그게 그냥 코코넛 오일 아니야?" 혹은 "다이어트용 기름?" 정도로만 알고 계신 분들도 많더라고요.오늘은 MCT 오일이 정확히 어떤 오일인지, 성분은 어떻게 다른지, 그리고 올바른 섭취 방법과 선택 기준까지하나하나 정리해드릴게요. 초보자도 이해할 수 있도록 쉽게 풀어봤으니 끝까지 함께해 주세요 :)✅ MCT 오일이란?MCT는 Medium Chain Triglycerides, 즉 중쇄지방산을 의미해요.중쇄지방산은 일반.. 요즘 뜨는 건강한 지방! 기버터(Ghee)의 모든 것 – 다이어트와 저탄고지 식단까지 요즘 건강한 식단을 찾는 분들 사이에서 기버터(Ghee)가 핫하다는 사실, 알고 계셨나요?한 번쯤 들어봤지만 아직 낯선 분들도 많을 거예요.오늘은 기버터가 무엇인지, 어떻게 먹고 보관하는지, 다이어트와의 관계, 추천 제품까지 기버터의 모든 것을 쉽게 알려드릴게요! 🧈 기버터(Ghee)란?기버터는 인도 전통 방식으로 만들어진 정제버터입니다.일반 버터에서 수분, 유당, 단백질 등을 제거하고 순수한 지방만 남긴 것으로,고온에서도 안정적이고 유당불내증 있는 사람도 섭취 가능하다는 장점이 있어요.인도에서는 기버터를 단순한 식재료가 아닌 약용 오일로도 여길 만큼 건강에 유익한 지방으로 여깁니다.덕분에 전 세계적으로도 웰빙 트렌드와 함께 인기를 얻고 있어요.🍽️ 기버터, 이렇게 먹어요!기버터는 고소하고 진한 풍미.. 저탄고지 다이어트의 모든 것! 안녕하세요, 여러분 혀니맘이예요! 오늘은 제가 최근에 관심을 갖기 시작한 저탄고지 다이어트에 대해서 알아보려 합니다. 저는 올해 1월부터 현재까지 10KG 감량 후 유지하고 있는데요. 항상 느끼는 거지만 식단관리가 가장 어렵더라고요. 그런데 이 저탄고지 키토제닉 다이어트는 그 방법과 원리만 이해하면 다이어트 효과가 더 극대화되는 것을 경험하실 수 있습니다. 1. 저탄고지(키토제닉) 다이어트란? 저탄고지(키토제닉식단)는 말 그대로 탄수화물을 적게, 지방은 많이 섭취하는 식단을 의미합니다. 보통 그 비율을 탄수화물 10%, 지방 70%, 단백질 20% 정도로 구성합니다. 솔직히 저는 그동안 다이어트라고 하면 탄수화물, 지방 줄이고 단백질, 식이섬유 섭취를 크게 늘리는 거라 생각했었는데, 단백질 보단 지방 섭.. 이전 1 다음 반응형
