반응형 체중감량방법1 저탄고지 다이어트의 모든 것! 안녕하세요, 여러분 혀니맘이예요! 오늘은 제가 최근에 관심을 갖기 시작한 저탄고지 다이어트에 대해서 알아보려 합니다. 저는 올해 1월부터 현재까지 10KG 감량 후 유지하고 있는데요. 항상 느끼는 거지만 식단관리가 가장 어렵더라고요. 그런데 이 저탄고지 키토제닉 다이어트는 그 방법과 원리만 이해하면 다이어트 효과가 더 극대화되는 것을 경험하실 수 있습니다. 1. 저탄고지(키토제닉) 다이어트란? 저탄고지(키토제닉식단)는 말 그대로 탄수화물을 적게, 지방은 많이 섭취하는 식단을 의미합니다. 보통 그 비율을 탄수화물 10%, 지방 70%, 단백질 20% 정도로 구성합니다. 솔직히 저는 그동안 다이어트라고 하면 탄수화물, 지방 줄이고 단백질, 식이섬유 섭취를 크게 늘리는 거라 생각했었는데, 단백질 보단 지방 섭.. 이전 1 다음 반응형
