반응형 분류 전체보기82 🥄 키토제닉 다이어트의 필수템 MCT 오일, 효능부터 섭취방법까지 총정리 🥄 다이어트와 집중력을 동시에? 요즘 핫한 MCT 오일, 이건 알고 드세요!요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 성분, MCT 오일!특히 케토식(저탄고지) 식단을 실천 중이거나, 간헐적 단식을 하시는 분들 사이에서는이미 필수템으로 자리 잡은 건강 오일이에요.하지만 "그게 그냥 코코넛 오일 아니야?" 혹은 "다이어트용 기름?" 정도로만 알고 계신 분들도 많더라고요.오늘은 MCT 오일이 정확히 어떤 오일인지, 성분은 어떻게 다른지, 그리고 올바른 섭취 방법과 선택 기준까지하나하나 정리해드릴게요. 초보자도 이해할 수 있도록 쉽게 풀어봤으니 끝까지 함께해 주세요 :)✅ MCT 오일이란?MCT는 Medium Chain Triglycerides, 즉 중쇄지방산을 의미해요.중쇄지방산은 일반.. 고강도 운동 시 전해질이 중요한 이유와 효과적인 보충 방법 정리 💪 고강도 운동할수록 중요한 전해질!운동 성과와 회복력을 좌우하는 전해질의 모든 것운동을 꾸준히 해보신 분들이라면 한번쯤 이런 경험 있으실 거예요.“운동 후에 갑자기 어지럽고 탈진한 기분이 들었어요.”“무리해서 러닝했더니 다리에 쥐가 나고 근육통이 심했어요.”“땀을 많이 흘리니 두통과 피로가 몰려와요.”이런 증상들의 공통적인 원인 중 하나가 바로 전해질 불균형입니다.특히 고강도 운동을 자주 하시는 분, 장시간 유산소 운동을 즐기시는 분이라면전해질의 중요성을 반드시 알고 있어야 해요.오늘은 전해질이란 무엇이며, 고강도 운동 시 왜 중요한지, 어떻게 보충해야 하는지에 대해 자세히 알려드릴게요!🧪 전해질(Electrolytes)이란?전해질은 우리 몸의 체액 속에서 전기를 띠는 미네랄을 말합니다.전해질역할나.. 요즘 뜨는 건강 성분, 알파CD란? 체중관리부터 장건강까지 한 번에! 알파CD는 왜 요즘 ‘핫한 성분’으로 떠올랐을까?최근 건강기능식품 시장에서 ‘알파CD’라는 이름이 심심치 않게 들려오고 있어요. 각종 다이어트 영양제나 장건강 보조제로 알파CD가 주원료로 사용되면서, “이게 뭔데 이렇게 핫한 거지?” 하고 궁금해지는 분들 많으시죠?오늘은 이 ‘알파CD(알파-사이클로덱스트린)’이란 성분이 어떤 건지, 왜 요즘 이렇게 주목받는지, 어떤 분들에게 좋은지까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.✔️ 알파CD(α-CD)란?알파CD는 정식 명칭으로 ‘알파-사이클로덱스트린(alpha-cyclodextrin)’이라고 해요. 감자, 옥수수 등에서 추출한 천연 전분을 효소 처리하여 얻어지는 수용성 식이섬유의 일종입니다.독특한 구조로 인해 지방을 포획하고 체외로 배출시키는 기능이 있어, ‘지방 스펀지’.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 28 다음 반응형
